събота, 2 декември, 2023
  • За нас
  • За реклама
  • Вход
KARLOVO-ONLINE
  • КАРЛОВО
  • ХИСАР
  • СОПОТ
  • БАНЯ
  • КАЛОФЕР
  • КАЛОЯНОВО
  • БИЗНЕС
  • КУЛТУРА
  • СПОРТ
Няма резултат
View All Result
KARLOVO-ONLINE
Няма резултат
View All Result

Психологът на КОЦ: Непознатият COVID засилва тревогите

Автор: Карлово Онлайн
20.03.2020
/ Интервю
0
Психологът на КОЦ: Непознатият COVID засилва тревогите
46
Прегледа

Има стратегии за справяне. Да не подценяваме и посттравматичния стрес

Във време на социална изолация е важно да „излъжем” съзнанието си и да правим удовлетворяващи неща. Уредете си онлайн срещи, кафета и забавления

Елена АТАНАСОВА е психотерапевт. Онкопсихолог в Комплексния онкологичен център в Пловдив

  • Г-жо Атанасова, никога, никой от нас не е изпадал в сегашната ситуация – в социална изолация в резултат на пандемия от COVID-19. У много хора вече паниката и страхът са факт. Каква е психологията на страха, как хората реагират в подобни ситуации?

 

  • Особеност на мисленето е, че човек аналитично изгражда определено твърдение и търси факталогичен материал за неговото потвърждение. Например, ако в нашата представа се чувстваме като жертви на пандемията, парадоксално е, но ние неистово ще търсим факти, потвърждаващи катастрофалността на събитията. Ако приемаме, че наложените мерки са несправедливи и това предизвиква в нас вълна на негодуване, то търсим и обръщаме внимание на фактите, доказващи нашата теза. Обективно, ограничителните мерки и самоизолацията се предприемат с оглед на това да издържи здравната система, т.е. да има плавност в приема на засегнатите от Ковид – 19, за да им се предостави качествена медицинска грижа и оттам по- благоприятни възможности за нас ситуация, такава пред която се изправяме за първи път, да се обострят страховете – екзестенциалният страх, страхът от непознатото, страхът от промяната и др. Основно ние губим усещането си за контрол над ситуацията и в частност на дейностите в собствения си живот. Точно загубата на усещане за контрол ни поставя в състояние на стрес и оттам провокира страховете ни.
  • Смятата ли, че призивите „не изпадайте в паника” имат реален ефект и как вие бихте успокоили хората? Какво бихте посъъветвали онези със засилена степен на тревожност в тези времена?

 

  • Как да преодолеем това – като определим точно от какво се страхуваме, изградим стратегия за справяне и план за действие. Например, страхуваме се, че ще загубим пари, че финансово няма да се справим. В този случай правим преценка на доходите, съкращаваме някои разходи, преговаряме с банките, към които имаме заеми, ако е необходимо обмисляме бъдеща преквалификация, търсим форма на социално подпомагане. Необходимо е да знаем,, че за всеки проблем има решение. Но когато сме в емоционалното отреагиране, ние се фокусираме върху преживяванията си и поради тази причина не виждаме изхода от лабиринта. Това всъщност е терапия, чрез решения – краткосрочни техники, които в последствие могат да се превърнат в копинг стратегии / стратегии за справяне / и да ни помагат да преодоляваме сходни ситуации, ситуации на криза. А ние сме в криза. Ако ви е сложно да се справите сами, обърнете се към психотерапевт /в настоящата ситуация ние работим онлайн /.
  • Как активните хора да преодолеят социалната изолация?

 

  • Съществува един съществен момент, на който искам да обърна внимание. Социалната изолация и посттравматичният стрес. Първо за социалната изолация и как да се справим. Ние сме южняци, хора, за които общуването, събирането с приятели, излизанията са част от нашия живот, от нашата култура и това е заложено в генома ни. Например предците ни в зимния период са се събирали на вечеринки, седенки, а в топло време – хората, градските разходки и т.н. Изключително сложно е да сменим дори и за известно време стереотипа си на живот. Много хора ми се обаждат и ми казват: Ели, вече четвърти ден съм вкъщи и имам чувството, че откачам! Дори мотивацията да ограничим контактите, с оглед предпазване на уязвими наши близки, трудно помага. Много е важно в такъв момент да „излъжем” съзнанието си. Да му дадем идея, че правим съществени, полезни и удовлетворяващи неща. Направете си график за деня. Включете работа и почивка. Ако работите от дома си, не работете по пижама, а се пригответе все едно реално отивате на работа. По възможност определете работно място в домашното си пространство и го използвайте само за такова, а не за хранене или забавление. Определете си онлайн „среща” с приятели, съвременните технологии позволяват това. Пийте онлайн кафе или питие пред монитора. Разговаряйте за неща, за които бихте говорили и ако имате реална среща. Програмата, ритуалите са тези, които помагат в подобна ситуация. Това показва опита. Вече 11 години работя в онкология и това са част от начините за справяне на нашите пациенти. Нека имаме предвид още нещо важно, а именно, че настъпва пролетта и се проявяват характерните за сезона депресии. А от депресия се излиза чрез движение. Нека изградим домашна активност – работа, почивка, гимнастика, онлайн срещи.
  • Имате ли притеснения, че всичко случващо се, ще се отрази негативно след време? Споменахте за посттравматичния стрес – състояние, което сме свикнали да свързваме с психологическите белези след войните.

 

  • Не бива да се подценява посттравматичният стрес. Тази ситуация ще отмине, но ако нашата психика е възприела това, като сериозен стрес, то във времето /дори до 3 години след събитието / може да се прояви посттравматичен стрес, водещ до психосоматични състояния. Емоционалното състояние влияе на имунната система. Това е проблемът, на който бих обърнала внимание. След отшумяването на вълната ще е необходимо да проявим загриженост към психичното и емоционалното си състояние. Препоръчвам при необходимост да се консултирате със специалист. А ние – като общество, ще е необходимо на създадем центрове за преодоляване на последствията от Ковид -19. За работеща икономика са необходими хора в добро психоемоционално и физическо състояние.
Етикети: Водещи

Още новини

Фермерите с меморандум със собствениците на земи
Интервю

Фермерите с меморандум със собствениците на земи

21.05.2023
Йордан Кръстанов ГЕРБ-СДС: Трябва ни силно правителство заради България
Интервю

Йордан Кръстанов ГЕРБ-СДС: Трябва ни силно правителство заради България

31.03.2023
Следващ
Борисов в Интендантско облужване /видео/

Борисов в Интендантско облужване /видео/

guest
guest
0 Коментари
Inline Feedbacks
Всички коментари

Последни

Лудогорец изтърва словенската Олимпия 1:1

Лудогорец би Търнава в последната минута

Автор: Карлово Онлайн
01.12.2023
0

С последно докосване в срещата от Матиас Тисера тимът на Лудогорец успя да изтръгне победата при визитата си на Спартак...

Ботев удари Арда 2:0 в Кърджали

Ботев удари Арда 2:0 в Кърджали

Автор: Карлово Онлайн
01.12.2023
0

В първи мач от 19-ия кръг на Първа футболна лига отборът на Ботев (Пловдив) победи с 2:0 Арда като гост...

Водач без книжка уби майка си и рани леля си

Обвиниха млад водач за смъртта на възрастен колега

Автор: Карлово Онлайн
30.11.2023
0

Окръжна прокуратура-Пловдив привлече като обвиняем 18-годишния Я.П. за това, че на 27.11.2023 г., на пътя Карлово - Пловдив край разклона...

36-годишен, баща на 2 деца, се застреля

Мъж е задържан за незаконно оръжие и боеприпаси

Автор: Карлово Онлайн
30.11.2023
0

Незаконно оръжие и боеприпаси са иззети от частен адрес в село Кръстевич. Вчера, при извършена  проверка в дома на възрастен...

Най-новите

Лудогорец изтърва словенската Олимпия 1:1
СПОРТ

Лудогорец би Търнава в последната минута

Автор: Карлово Онлайн
01.12.2023
0

Виж още
Ботев удари Арда 2:0 в Кърджали

Ботев удари Арда 2:0 в Кърджали

01.12.2023
Водач без книжка уби майка си и рани леля си

Обвиниха млад водач за смъртта на възрастен колега

30.11.2023
36-годишен, баща на 2 деца, се застреля

Мъж е задържан за незаконно оръжие и боеприпаси

30.11.2023
Делото срещу Емил Кабаиванов отива в Спецпрокуратурата

Съдът отхвърли иска за вота в Карлово

29.11.2023

Коментари

  • Карлово Онлайн on Хилда Казасян се завръща в Карлово с мега концертБраво, Хилда! Там сме!
  • Карлово Онлайн on Хилда помогна на карловци, сега ги кани на голям спектакълЗа Хилда - винаги! Благодарим, че се връща в града ни!
  • valiu trifonov on Борисов: Който иска коалиция – да участва с лидерите си като министриPAK DAKRADE B:B KADECA 560 miliona
  • valiu trifonov on Десислава Трифонова: Изборът в неделя е за десетилетие напредADANO AMA NADALI XA XA::::::::::::
  • Валери Петров Николов от град София. on Радева смени тоалета като доброволецВчера 17 септември 2022годинс с приятелки се организира...

РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
  • Карлово
  • Хисар
  • Сопот
  • Калояново
  • Калофер
  • Баня
  • Култура
  • Спорт
  • Интервю
  • Кой какво каза
  • Коментари
  • Конфликти
  • Условия за ползване
  • Privacy
  • За реклама
  • Контакти

© 2021 Карлово Онлайн e част от групата на ЦУМ – Център за универсални медии, заедно с plovdiv-online.com и asenovgrad-online.com.
Copyright (c) ЦУМ - Център за универсални медии 2009 - 2023

Няма резултат
View All Result
  • КАРЛОВО
  • ХИСАР
  • СОПОТ
  • БАНЯ
  • КАЛОФЕР
  • КАЛОЯНОВО
  • БИЗНЕС
  • КУЛТУРА
  • СПОРТ

© 2021 Карлово Онлайн e част от групата на ЦУМ – Център за универсални медии, заедно с plovdiv-online.com и asenovgrad-online.com.
Copyright (c) ЦУМ - Център за универсални медии 2009 - 2023

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist